Гипертония - главная причина инсульта

Именно она в подавляющем большинстве случаев приводит к инсульту. Отсюда вывод: чтобы избежать инсульта, надо бороться с гипертонией всеми доступными методами и средствами.

А теперь - три вопроса на засыпку. Знаете ли вы свое артериальное давление? Часто ли измеряете его? Можете ли точно назвать свое "рабочее" давление? И если вы на все три вопроса ответили "нет", значит, относитесь к своему здоровью слишком легкомысленно. А зря! Ведь высокое давление - главная причина возникновения инсульта. Даже если вы прекрасно себя чувствуете, проверяйте давление хотя бы раз в год. Если заметите, что оно повышено - работайте вместе с вашим доктором, чтобы держать его под контролем. Это позволит вам свести к минимуму риск возможного инсульта.

Если верхнее число (систолическое артериальное давление) постоянно выше 140 или если нижнее число (диастолическое артериальное давление) постоянно выше 90, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом!

Если врач диагностирует у вас высокое артериальное давление, он обязательно порекомендует какие-то изменения в диете, регулярные физические упражнения или медикаментозную терапию. Соблюдать рекомендации врача вам придется постоянно и неукоснительно. Только в этом случае вы не будете испытывать мучительные головные боли, тошноту и прочие "прелести" гипертонии. Кстати, имейте в виду: лекарственные препараты, используемые при артериальной гипертензии (повышенном давлении), постоянно улучшаются. При правильном подборе препаратов вы не будете испытывать побочных эффектов, и качество вашей жизни не пострадает. Помимо приема назначенных врачом препаратов, каждому пациенту советуем соблюдать и другие меры предосторожности, которые помогут удерживать в норме свое артериальное давление.

Как удерживать давление в норме и свести к минимуму риск возникновения инсульта?

надо регулярно контролировать уровень холестерина и содержания глюкозы в крови; людям до 30 лет необходимо проверять их раз в год, а тем, кто постарше, - каждые полгода.
желательно употреблять не более шести граммов поваренной соли в сутки;
от копченой рыбы, солений и пряностей лучше отказаться совсем или же резко ограничить их потребление;
животные жиры лучше заменить растительными;
делайте утреннюю зарядку, почаще ходите пешком, одним словом - двигайтесь;
обязательно следите за собственным весом, а чтобы он всегда был в норме, врачи рекомендуют ежедневно съедать примерно полкилограмма свежих овощей и фруктов.